Farmakologjia moderne ofron një gamë mjaft të gjerë të barnave për të përmirësuar kujtesën. Sidoqoftë, ekspertët kanë një mendim rrënjësisht të ndryshëm se sa efektive janë një larmi mjetesh për të përmirësuar kujtesën, dhe nëse ia vlen t'i çoni ata tek ata që duan të përmirësojnë funksionet njohëse.
Ekziston një mendim se ilaçet për të përmirësuar kujtesën dhe funksionin e trurit ju lejojnë të kapërceni pasojat e ngarkesave shumë të forta intelektuale dhe të aktivizoni kujtesën. Por disa ekspertë të tjerë mbrojnë me besim tezën e kundërt: nuk ka asnjë përfitim nga ilaçe të tilla, efektiviteti i tyre nuk është gjë tjetër veçse një mit i lindur si rezultat i reklamimit aktiv. Për më tepër, ka mendime që ilaçe të tilla mund të shkaktojnë varësi dhe të kenë një efekt negativ në trup. Më poshtë do të flasim për parimin e veprimit të ilaçeve të tilla dhe provave të të dy palëve të mosmarrëveshjes në lidhje me efektin e tyre në trupin e njeriut.
Çfarë është kujtesa?
Kujtesa njerëzore është një funksion i aktivitetit nervor më të lartë, me ndihmën e të cilave të dhënat e informacionit të marra më herët grumbullohen dhe riprodhohen. Theshtë memorja që bën të mundur ruajtjen për një kohë të gjatë informacionin e marrë në botën e jashtme, ose të dhënat mbi reagimet e trupit ndaj ngjarjeve të caktuara. Kjo ju lejon të përdorni këtë informacion në mënyrë që të veproni saktë në të ardhmen.
Koncepti i "kujtesës" përfshin procese të ndryshme, të ndërlidhura.
- Procesi i memorizimit - "Hyrje" e të dhënave të reja, ndjenja.
- Ruajtje e të dhënave - Akumulimi, përfshirë procesin e përpunimit të informacionit dhe asimilimit të tij. Kjo bën të mundur studimin, zhvillimin në mënyrë aktive të të menduarit, fjalimin.
- Riprodhimi i informacionit dhe njohjes - Kujtesa ju lejon të aktualizoni veprimet dhe ndjesitë nga një jetë e kaluar. Riprodhimi mund të jetë i pavullnetshëm kur elementë ose ndjesi të caktuara manifestohen në mënyrë të pavullnetshme në kujtesë, si dhe arbitrare.
- Harrues - Humbja e mundësisë për të njohur dhe luajtur të dhënat që një person i kujtonte më herët. Kjo gjendje mund të jetë e përkohshme dhe e vazhdueshme. Ndonjëherë, me harresë jo të plotë, të dhënat njihen dhe riprodhohen pjesërisht ose gabimisht.
Llojet e kujtesës
Ka shumë lloje dhe nëntipe të kujtesës.
Më poshtë janë varietetet kryesore të saj:
- Prekës - Informacioni ruhet nga receptorët, si rezultat i prekjes.
- Ndijor - Informacioni ruhet për shkak të stimulimit të organeve shqisore.
- Semantik - Të dhënat për faktet - datat, tabelat, numrat, poezitë dhe të ngjashme ruhen.
- Motor - Të dhënat për lëvizjet, si rezultat, shumë njerëz bëjnë disa lëvizje automatikisht.
- Afat i shkurtër - Informacioni ruhet për një periudhë të shkurtër kohe, ai ka një sasi të vogël.
- Afat i gjatë- Informacioni ruhet për një periudhë të gjatë, ndonjëherë gjatë gjithë jetës.
Mbi ligjet e kujtesës
Ka disa modele që mund të justifikohen mjaft nga ligjet e kujtesës. Korrektësia e tyre u vërtetua nga shkencëtarët në procesin e studimeve të shumta.
- Ligji i interesit -Lyshtë thelbi është se një person është gjithmonë shumë më i shpejtë dhe kujton më mirë informacionin që me të vërtetë e intereson atë.
- Ligji i përsëritjes - Të dhënat janë më të lehta për t'u mbajtur mend nëse ato përsëriteshin disa herë.
- Ligji i të kuptuarit - Pasi informacioni të jetë kuptuar dhe konsideruar thellësisht, është më mirë në memorje.
- Ligji i rajonit - Në kujtesë, informacioni që u dëgjua në fillim dhe në fund është më mirë "përplasje" më mirë.
- Ligji i frenimit - Nëse ka nevojë të mbani mend koncepte të ngjashme, atëherë të dhënat e vjetra do të "mbivendosen" të reja.
- Ligji i gjatësisë optimale - Sasia e të dhënave që duhet të mbahen mend nuk duhet të tejkalojë sasinë e memorjes afatshkurtër.
- Ligji i kontekstit -Minkon çdo gjë është shumë më e lehtë nëse ato shoqërohen me koncepte që tashmë janë të njohura për një person.
- Ligji i veprimit - moreshtë më efektive dhe më e lehtë të mbash mend atë që një person vendos në praktikë.
- Ligji i instalimit - Për të qenë më i lehtë dhe më i shpejtë për të kujtuar të dhëna të caktuara, është e nevojshme t'i jepni vetes një instalim të qartë për ta bërë këtë.
Të gjitha këto rregulla mund dhe duhet të zbatohen-nëse ekziston nevoja për të mbajtur mend diçka shpejt. Këshillohet gjithashtu t'i përdorni ato për qëllimin e trajnimit të kujtesës.
Pse po përkeqësohet kujtesa?
Shumë njerëz në një periudhë të caktuar të jetës fillojnë të ankohen se kanë një kujtim të keq. Përkeqësimi i tij mund të shoqërohet me arsye të ndryshme. Dhe përgjigjja për pyetjen se si të përmirësohet kujtesa varet nga faktorët që ndikuan negativisht në të.
Arsyet e këtij fenomeni mund të jenë si më poshtë:
- Lezionet e trurit të një dëmtimi organik të trurit të trurit të trurit, shkelje akute të qarkullimit cerebral, tumorit.
- Sëmundjet e sistemeve dhe organeve të tjera - enë gjaku, zemër, mëlçi.
- Ndryshimet në tru të shoqëruar me moshën e një personi - një rënie në numrin e lidhjeve midis neuroneve.
- Ndikimi i faktorëve të jashtëm - situatat stresuese, ndikimi negativ i mjedisit, gjumi i dobët, shkurtimi i një ndryshimi në ekzistencë, etj.
- Intoksikimi i një natyre kronike - marrja e drogës, pirja e duhanit, alkoolizmi, toksikomania, përdorimi i tepërt i një numri droge (qetësues, qetësues).
Si të trajtojmë çrregullimet e kujtesës?
Nëse një person vëren se për një periudhë të caktuar kohore ai ka probleme me kujtesën dhe apelon te mjeku për këtë. Në këtë situatë, në këtë situatë, ata përpiqen të përdorin një larmi metodash jo -drug. Ndonjëherë ato mund të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen.
Këto përfshijnë:
- Shëtitjet e shpeshta në ajrin e pastër. Ju duhet të ecni, duke ecur mjaft shpejt. Në këtë rast, më shumë oksigjen vjen në tru, gjë që rrit efikasitetin e punës së tij.
- Normalizimi i rutinës ditore. Shtë e nevojshme të flini kohë të mjaftueshme në mënyrë që trupi të mund të pushojë plotësisht dhe të shërohet.
- "Trajnim", të cilat duhet të kryhen në mbrëmje. Ky është një lloj trajnimi, i cili parashikon që një person kujton në rendin e kundërt gjithçka që ndodhi gjatë gjithë ditës - në fillim ajo që ndodhi në mbrëmje, në fund të fundit - ngjarjet e mëngjesit. Një "trajnim" i tillë bëhet më së miri para gjumit.
- Humor pozitiv. Nuk ka nevojë të mendoni dhe t'u tregoni të gjithëve se kujtesa ju dështon. Në fund të fundit, kjo është se si shkaktohet një efekt i caktuar i vetë -hipnozës. Duke u përpjekur të mbani mend diçka pa sukses, mos u zemëroni me veten tuaj dhe mos u shqetësoni. Ju duhet të shpërqendroheni nga diçka tjetër, pas së cilës përsëri përpiqeni të mbani mend informacionin e nevojshëm. Ndonjëherë pasi një person është shpërqendruar, ajo "vjen" në vetvete.
- Mungesa e stresit. Ju duhet të përpiqeni të shmangni një sërë tronditjeve emocionale, pasi kjo ndikon negativisht në gjendjen e trurit.
- Ushqimi i duhur dhe konsumi i një sasie të mjaftueshme të lëngut. Në menu, ju duhet të përfshini produkte që përmbajnë jod, vitamina të grupit B. uji duhet të dehet në sasi të tilla që urina gjithmonë mbetet e ndritshme gjatë ditës.
- Trajnim për trurin. Puzzles, fjalëkryq dhe detyra të tjera intelektuale duhet të zgjidhen çdo ditë.
- Trajnim i vazhdueshëm në diçka të re.Shtë e dobishme të mësosh gjuhë të huaja, poezi, të mbani mend fraza interesante dhe të ngjashme. Në këtë rast, vëllimi i materialit që memorizohet duhet të rritet vazhdimisht.
Tabletat e përmirësimit të kujtesës
Për të praktikuar rekomandimet që janë dhënë më lart, nevojiten koha dhe dëshira. Prandaj, shumë njerëz, veçanërisht ata që punojnë shumë, preferojnë t'i kërkojnë mjekut që t'u shkruajë atyre tableta për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen. Për më tepër, disa njerëz thjesht vijnë në farmaci dhe u kërkojnë atyre të shesin ndonjë tabletë për kujtesë dhe vëmendje, duke besuar se ilaçet e propozuara do të përmirësojnë funksionet njohëse.
Sidoqoftë, nuk ia vlen të besosh se tabletat që përmirësojnë kujtesën menjëherë do të "heqin" të gjitha problemet. Për më tepër, ka mendime të ndryshme të shkencëtarëve për fonde të tilla.
Opinioni: Droga për të përmirësuar kujtesën janë efektive
Shumë studiues argumentojnë se ilaçet që përmirësojnë kujtesën në mënyrë efektive përmirësojnë furnizimin e qelizave të gjakut të trurit. Si rezultat, ushqimi i tyre aktivizohet, rrjedhja e oksigjenit rritet dhe proceset metabolike në neuronet përmirësohen. Disa ilaçe për të përmirësuar vizionin aktivizojnë gjithashtu rrjedhën e gjakut në tru.
Ka ilaçe të tilla për të përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen:
- Përgatitjet për kujtesën dhe vëmendjen - Nootropics ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në tru. Ato përdoren për të përmirësuar aktivitetin mendor, për të eleminuar çrregullimet e sferës emocionale, në rast të funksioneve njohëse të dëmtuara, për të përmirësuar aftësinë për të mësuar dhe kujtesë.
- Ilaçet që përmirësojnë vetitë reologjike të gjakut. Përgatitjet normalizojnë elasticitetin e qelizave të kuqe të gjakut, zvogëlojnë grumbullimin e trombociteve. Si rezultat, viskoziteti i gjakut zvogëlohet. Siguroni ekspozim vaskular dhe metabolik, rritni rrjedhën e gjakut, pasi nën ndikimin e një mjeti të tillë do të rritet lumen e anijeve të trurit rritet.
- Shumë njerëz zgjedhin ilaçe për kujtesë dhe vëmendje në bazë të bimëve. Ilaçe të tilla aktivizojnë metabolizmin në neuronet, dhe gjithashtu përmirësojnë efektin e agjentëve nootropikë.
- Kur aplikoni për përkeqësimin e funksioneve njohëse, pacientëve nganjëherë përshkruhen një aminoacid që merr pjesë në shumë reaksione biokimike, si rezultat i të cilave formohet GABA. Shtë e nevojshme për funksionimin normal të neuroneve dhe ndihmon në përmirësimin e gjendjes së kujtesës dhe vëmendjes.
Para se të aplikoni ndonjë ilaç mjekësor, është e rëndësishme të kontaktoni një specialist, të studioni me kujdes udhëzimet për përdorim në mënyrë që të dini të gjitha kundërindikacionet dhe efektet anësore të mundshme.
Opinioni: Droga për të përmirësuar kujtesën janë joefektive
Sidoqoftë, disa ekspertë argumentojnë se përdorimi i mjeteve të tilla bazohet ekskluzivisht në efektin e placebo. Duke u përpjekur t'i përgjigjemi pyetjes nëse ilaçet për kujtesën veprojnë në të vërtetë, shkencëtarët kanë kryer një numër të madh studimesh.
Si rezultat, studiuesit nuk mund të dëshmojnë efektivitetin e ndikimit të nootropics.
Sa i përket aminoacidit, gjatë eksperimenteve ishte e mundur të vërtetohej se ka një efekt të vogël pozitiv, por vetëm nëse nuk ka të bëjë me raste të rënda.
Efekti i produkteve bimore të bazuara në xhensen, Echinacea dhe bimë të tjera gjithashtu nuk është provuar. Ekzistojnë vetëm një numër i provave të efektivitetit të ilaçeve për njerëzit që vuajnë nga çmenduria. Sidoqoftë, të dhënat e konfirmuara për efektet e tij pozitive në aftësitë njohëse të njerëzve të shëndetshëm nuk ekzistojnë.
Konkluzione
Kështu, qasja më e saktë për problemin e përmirësimit të kujtesës është trajnimi i tij i pavarur duke përdorur një larmi metodash dhe një apel për një mjek, i cili mund të përshkruajë metoda shtesë të drogës. Por kjo është e justifikuar me kusht që mjeku të afrohet individualisht në problem dhe të përcaktojë profesionalisht mundësinë e përdorimit të mjeteve të caktuara. Specialisti gjithashtu duhet të vlerësojë ashpërsinë e veprimit të një ilaçi të veçantë.
Në asnjë rast nuk duhet të udhëhiqeni nga këshillat e miqve ose rekomandimet në rishikime në internet. Ata që mendojnë se kujtesa po përkeqësohet duhet të shkojnë në një takim me një neurolog. Do të ndihmojë në zbulimin e atyre problemeve si rezultat i të cilave kjo ndodh, dhe do t'ju tregojë se si t'i eliminoni ato.